Sigo Activa · Creatina en gominolas · 60 gominolas

Gominolas de monohidrato de creatina, 2 al día, sin polvo ni batidos. 3 g de creatina diarios en el formato que sí se toma cada día.

30 días · 2 gominolas al día · Sin azúcar añadido

Es la opción para probar. Si decides seguir, el Pack Sigo de 3 meses sale a 0,99 € al día e incluye la vitamina D3 + K2 para los huesos.

¿A quién va dirigido?

Adultos, y en especial mujeres a partir de los 50, que se reconocen en alguna de estas situaciones:

• Notas que subir la compra o las escaleras pesa más que antes.
• Caminas, haces pilates o entrenas, y sientes que ya no cambia nada.
• A media tarde se te acaba el día.
• Has probado la creatina en polvo y no has conseguido mantenerla.

No está pensado para rendimiento deportivo de competición, ni para ganar volumen muscular.

Por qué en gominolas y no en polvo

La creatina funciona; lo difícil es tomarla todos los días. La mayoría de las personas que la dejan no lo hacen porque no sirva, sino porque preparar un vaso cada mañana cansa: el polvo, el grumo, el sabor, la coctelera. Dos gominolas se toman en dos segundos, en cualquier sitio, sin agua. Y por eso se toman.

Cómo tomarlas

2 gominolas al día, a la hora que quieras, con o sin comida. Muchas personas las dejan junto al café de la mañana. Lo único que importa es no saltárselas. Si un día se te olvida, sigues al día siguiente.

¿Qué puedo esperar?

• Semanas 1-2: probablemente nada. El músculo está rellenando su reserva. Es la fase en la que la mayoría lo deja, y es la fase que hay que pasar.
• Semanas 3-4: las primeras señales para muchas personas: el mismo esfuerzo cuesta un poco menos.
• Mes 2 y siguientes: con entrenamiento de fuerza, es cuando los estudios miden efectos sobre la fuerza muscular en mayores de 55 años.

Y lo que casi nadie te dice: aproximadamente una de cada cuatro personas nota poco o nada, normalmente porque ya toma bastante creatina en la dieta. Preferimos decírtelo antes de que lo compres.

Preguntas que nos hacen siempre

¿La creatina no es para hombres que van al gimnasio?
Esa es la imagen que tiene. La realidad es que es una molécula que todos fabricamos y almacenamos en el músculo, y que las mujeres tenemos en menor cantidad que los hombres. A partir de los 50 esa reserva baja. No es una cuestión de gimnasio: es una cuestión de qué tiene tu músculo disponible cuando lo necesita.

¿Voy a hincharme o a ganar peso?
La creatina no tiene calorías. Al empezar, el músculo puede retener algo más de agua durante unos días — es agua dentro del músculo, no grasa, y pasa. Con 3 g al día es prácticamente imperceptible.

¿Es malo para los riñones?
En personas sanas, no. Hay además una confusión muy habitual: creatina y creatinina no son lo mismo. La creatinina es el residuo que queda cuando el músculo usa la creatina, y es lo que se mide en un análisis de sangre para valorar el riñón. Si tomas creatina, avisa a tu médico antes de un análisis, porque ese valor puede salir algo más alto sin que tus riñones tengan ningún problema. Si tienes una enfermedad renal, consulta con tu médico antes de tomar cualquier suplemento.

¿Me voy a poner musculosa?
No. La creatina hace que el entrenamiento de fuerza que ya haces rinda más. El objetivo no es ganar músculo, es no perder el que tienes.

¿Afecta a mis hormonas?
No tiene ninguna acción hormonal. No las sube, no las baja y no interfiere con ningún tratamiento hormonal.

Lo que dice la ciencia, y lo que no decimos

Con 3 g al día, la creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. En adultos mayores de 55 años, el consumo diario de creatina puede potenciar el efecto del entrenamiento de fuerza sobre la fuerza muscular.*

Estas dos afirmaciones están autorizadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). No hacemos ninguna otra.

*Este efecto se obtiene con 3 g diarios de creatina combinados con entrenamiento de fuerza al menos tres veces por semana durante varias semanas.

Ingredientes e información nutricional

Monohidrato de creatina, extracto de estevia, ácido cítrico, agua purificada, aceite de coco, cera de carnauba, aroma natural, concentrado de zumo, pectina de fruta, citrato de sodio.

Por dosis diaria (2 gominolas): 3,4 g de monohidrato de creatina, de los cuales 3 g de creatina.

Sin azúcar añadido. Fabricado en la Unión Europea bajo normas GMP.

Advertencias

Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. No recomendado durante el embarazo y la lactancia sin consultar antes con un profesional sanitario. No indicado para menores de 18 años. Consulta con tu médico si tienes una enfermedad renal o sigues algún tratamiento médico. Conservar en lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.

Cantidad neta: 60 gominolas (30 días de toma).
Distribuido por: RMBA Consult, Karel V laan 23, 4205 HW Gorinchem, Países Bajos.

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